12 giugno – Yoga a Frassanelle – Evento Cancellato per Maltempo

Argenta

Lara

Chiara

Marisa

A causa delle pessime previsioni meteo abbiamo dovuto cancellare la giornata a risentirci presto.

Vieni a praticare lo Yoga nel parco di Frassanelle.

Un giorno di pace e riposo a contatto con la natura per ricaricarti.

Dove: Parco di Frassanelle
Quando: 12 giugno 2016
Orario: 9:30 – 18:00
In collaborazione con Spazio Enjoy

Insegnanti: Marisa Carli, Argenta Geremia, Lara Muraro, Chiara Destro.

E’ GRADITA LA PRENOTAZIONE

Ingresso al parco di Frassanelle comprensivo di tutte le pratiche: € 25,00
Autovettura: € 1,00
Sarà possibile portare il proprio picnic o acquistare il cestino a Frassanelle.
Cestino picnic su prenotazione: € 12,00
Durante la giornata sarà attivo il bar caffetteria di Rubini Catering
Da portare: un telo o un materassino/tappetino, cuscino per la meditazione, abiti comodi e scarpe da ginnastica.

Per informazioni contattare:
info@frassanelle.it 
Marisa: 328 7362715
Argenta: 338 9345428
Lara: 347 183 8408
Chiara: 340 7013690
Rubini Catering per il cestino picnic: 339 8115052 solo sms e whatsapp.

Programma:

Ore 9:30 Accoglienza e Registrazione

Ore 10:00 / 11:00
Argenta Geremia: Hatha Yoga dinamico: pratica focalizzata sulla postura che alterna sequenze dinamiche a posizioni statiche di allungamento della colonna vertebrale.
Chiara Destro: Terra I° chakra: l’intenzione di questa pratica è riportarci allo stato naturale di radicamento e stabilità attraverso la ripetizione di pranayama e asana in movimento.

Ore 11:30 / 12:30
Marisa Carli: Hatha Yoga: Āsana è il nome sanscrito che indica le posizioni che si ispirano alla natura e vengono tramandate attraverso la memoria del corpo; prānāyāma è ciò che va al di là del respiro, è il ritmo della vita; andremo a stimolare il corpo attraverso le āsana ed il prānāyāma con un gioco di equilibri sottili e di aggiustamenti che ci faranno sentire parti di noi che avevamo dimenticato.
Lara Muraro: Himalayan yoga: praticheremo insieme asana, posture del corpo, pranayama, tecniche di respirazione e rilassamento. Ogni movimento è fatto in maniera consapevole accompagnato dall’ascolto del respiro. Respirando nell’asana la mente sperimenta stabilità, calma e concentrazione.

Ore 12:45 / 13:15
Lara Muraro: la pratica dell’uvetta, la consapevolezza del cibo e del corpo. Mangiare con consapevolezza significa sentire, percepire tutti i segnali che il nostro corpo ci invia e prenderne consapevolezza senza giudizio e senza colpa.

Ore 13:15 / 15:00 pausa pranzo

Ore 15:00 / 15:30
Argenta Geremia: Pranayama e Asana per aiutare la digestione.
Chiara Destro: Mudra l’anima delle mani La pratica sequenziale delle Mudra che andremo ad imparare e’ molto efficace a livello fisico poiché porta a coordinare emisfero destro e sinistro del cervello esercitando una specifica influenza su di essi.

Ore 15:30 / 16:00
Lara Muraro: camminata consapevole a piedi nudi sull’erba. Passi di consapevolezza che ci daranno pace e gioia facendoci riscoprire il piacere del contatto con la terra.
Marisa Carli: Entriamo in contatto con il bosco seguendo il ritmo del respiro e ciò che dal respiro prende forma; attraverso gesti semplici andremo verso la massima concentrazione e la meditazione.

16:30 / 17:30
Marisa Carli: Continuiamo la ricerca dell’equilibrio tra la flessibilità e la forza, lasciando andare le tensioni del corpo e della mente attraverso il Prānāyāma e le Asana : il respiro ed il movimento. Argenta Geremia: Yoga a coppie: pratica finalizzata all’ascolto e alla comprensione reciproca, alla condivisione di un’esperienza di comunicazione attraverso il corpo ed il respiro.
Lara Muraro: Prana, il soffio vitale: il respiro è la sorgente della vita, il ponte fra la mente e il corpo. Le pratiche di respirazione che apprenderemo sono strumenti preziosi per allentare le tensioni del corpo e della mente e ci aiutano a controllare le nostre emozioni, senza reprimerle.
Chiara Destro: Acqua II Chakra: Haha flow yoga. Il secondo chakra è il luogo di concentrazione dell’energia vitale del corpo. Attraverso questo chakra si manifesta il livello energetico della fluidità; è legato all’elemento acqua, simbolo di purificazione e rigenerazione.

17:30 / 18:00 chiudiamo tutti insieme con una meditazione ed il canto dell’OM.